難受！坐月子患上乳腺炎，泰斗郭真：你應該知道這些預防措施

在中國這個人口大國，生育是每個家庭的頭等大事，因而素有“坐月子”的說法。坐月子其實就是指孕婦產后用一個月(順產)或42天(剖腹產)的時間進行休養。其歷史甚至可以以追溯至西漢《禮記內則》，稱之為“月內”，其目的就是為了能夠讓十月懷胎的媽媽們好好地休養。

然而，生育是一件不容易的事情，由一個人，變為體內孕育生命，再到生命的誕生，這其中寶媽們無論是生理還是心理都會發生巨大的波動，處在“月子”期的媽媽們們往往會比較虛弱，容易受到疾病的侵擾。

“好不容易熬過了十月懷胎，挺過了生產的痛苦，本以為可以在坐月子的時候好好放松，卻不曾想被乳腺炎拖到了另一種痛苦之中?！币晃辉谔┒分嗅t院就診的陳性患者向郭真醫師傾訴到。

事實上，這種情況并不是第一次出現，“我每年都要接診數百的乳腺炎患者，其中絕大部分都是哺乳期的媽媽們”泰斗郭真醫師表示。那么，在哺乳期媽媽身上如此高頻次地發生乳腺炎，究竟有沒有好的方法來預防呢?

生產前要做好準備工作

要想能夠順利對抗乳腺炎的侵擾，應該在生產前就做好相應的準備。寶媽們可以在懷孕的最后幾周內，用75%的酒精或者食用油擦試乳頭，或用溫水洗，以增強乳頭及乳房皮膚的柔韌和抵抗力。防止在哺乳時因為乳頭皸裂導致細菌入侵形成乳腺炎。

此外，有些寶媽有乳頭內陷的癥狀，而乳頭是哺乳時最重要的營養傳輸通道，因此，有乳頭內陷的寶媽們需要在懷孕前手慢慢擠出乳頭，每天按摩牽拉糾正。

生產后要注意保持正確的哺乳方法

生產后的寶媽們往往會“大傷元氣”，處于一個比較虛弱的狀態，因此，寶媽們要尤其注意自身的乳房狀態、保持正確的哺乳方式，積極預防乳腺疾病。

首先，要保證母乳喂養的姿勢正確以及寶寶的吸吮方式正確。不要讓寶寶只含到乳頭而造成乳頭皸裂，以致細菌沿著皸裂的乳頭進入乳腺管引起急性乳腺炎。

另外，哺乳時一定要讓寶寶吃空一側乳房再吃另一側，不要兩邊乳房交替吃，以防寶寶長時間吃不到奶后引起乳汁淤積造成急性乳腺炎。若媽*v*奶很充足，寶寶只吃一邊就飽了，另一邊又很脹，就一定要把脹的一邊乳房的乳汁擠掉，不要留在乳房里，以防形成硬結造成急性乳腺炎。同時養成定時哺乳的習慣，不讓寶寶含著乳頭睡覺。

最后，泰斗中醫院婦科專家主任醫師郭真提醒，處了上述需要注意的幾點外，寶媽們還要注意不要趴著睡覺，以免擠壓乳房引起淤積、注意乳頭和內衣的清潔，注意飲食調攝：宜食清淡而富于營養的食物，多食如西紅柿、絲瓜、黃瓜、鮮藕、桔子等新鮮蔬菜瓜果。

健康不易，且行且愛惜!